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宿便飲品

入口的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時,但discovery頻道曾報導,與以前的人相比,現代人的消化速度只有1/10,過去8~12小時就能消化完全的食物,現在則需要80~120個鐘頭。妳或許不相信,3天前吃的東西,竟然得等到今天才會消化完全、廢物才能順利排出。 您可能不知道? 腹腔中消化食物的腸道,總長超過四、五公尺,就算你是個每天排便正常的人,平時累積腸道中還沒有排泄乾淨的糞便,至少有五到七公斤。 宿便形成原因 生活飲食失節是宿便主因 現代人由於飲食精緻化、多油脂、多辛、多肉食,工作繁忙、少運動而且生活壓力又大,因而造成很多人有便秘、排便不正常現象,即使沒有便秘每天都有排便的人,如果沒有良好的對策,也很難排除累積在大腸中的宿便和毒素。 改變宿便成因 排便更順利 宿便是造成大腸癌在國人十大癌症死因逐漸上升的主因,當食物中的營養素已經完全被吸收就算是廢物了,廢物在腸道的時間越久,腸道就開始吸收有害物質,造成體內毒素增加,對身體其他器官造成負擔,免疫力也會逐漸下降。 究竟是什麼原因造成現代人的消化速度越來越慢?洪松齡中醫師表示,與農業社會相比,現代人明顯缺乏運動,長坐少動的生活型態讓妳腰酸背痛,下班後就更懶得運動了;但運動可以刺激腸胃蠕動,減少便秘困擾。 Q:   我每天都有排便,可是小腹還是很大,為什麼? A:   體型中廣或腹部、下半身肥胖者是因大腸與小腸囤積   過多的宿便。許多人以為每天有排便,就沒有宿便的   問題,那是大錯特錯的!根據醫學報導,不論胖瘦,   人人都有宿便,正常人體內皆有3~6㎏的宿便,肥胖、   便秘者則有5~11㎏的宿便存在。 Q:   宿便是怎麼形成的? A:   食物進入口腔,從完全消化完畢到變成糞便排出,需   要約48~72小時。若長期飲食不當 (如:好吃肉食少吃   蔬菜或暴飲暴食、三餐不定時),攝取的脂肪過多,就   會使膽汁無法脂解代謝及蛋白質代謝和脂肪分解無法   充分進行,造成腸道的消化功能不足。   加上大腸本身多皺摺,小腸內壁又佈滿了數以萬計的   纖細絨毛,所以食物的殘渣,連同殘餘農藥化學色素   及壞菌、病毒動物寄生蟲等有害物質,都以此皺摺及   絨毛為依附,經年累月聚集一起,就形成《宿便》。   經發酵變成毒素,再經由絨毛吸入體內毒化肝臟,造   成肝臟及其他器官機能降低,使血液酸性化,久了以   後,許多慢性疾病、癌症腫瘤就會形成,這就是為何   要實施淨化腸道法的原因。 Q:   宿便若沒有排出,對人體會有什麼影響? A:   宿便停留在溫度高達37℃的腸道內,超過24或48小時   以上, 會產生自發性的中毒 及衍生23種致病毒素,像     是:產生惡臭的氨、硫化氫、糞臭素、二次膽汁酸...等   及致癌物質。   宿便會引起的慢性疾病,如:肥胖、面皰、黑斑、便秘   、痔瘡、 肝病、高血壓、心臟病、脂肪肝、冠狀動脈   疾病、糖尿病、腎機能障礙、風濕關節炎、各種婦女   病、結腸癌、憩室炎、大腸直腸癌及其他癌症、腫瘤。   排除宿便後,可避免毒素帶來的重大疾病。 不花錢的方法....... 1.早起時喝500cc的冷開水.......不用冰沒關係 2.每天至少吃9種巴掌大的蔬菜水果 3.至少運動30分鐘. 4.一天進水量至少2000cc. 這些都是促進大腸蠕動的方法 要花錢的 1.中藥房或西藥都買的到.........番瀉葉....... 很有效.....顧名思義讓你啦....但不可過量.....會連帶身體脫水 服用前請洽專業人員 2.乳酸菌....請選天然的腸駐菌...........以防基因改造 可固定排便.....避免宿便 3.酵素粉...... 用於大腸促進蠕動.......無法常用.....會漸漸無效 4.蔬果纖維錠...或粉 補充纖維不足者的蠕動
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